Du willst dich gesünder ernähren und scheiterst immer wieder an der Umsetzung, weil der Alltag dir dazwischen kommt?

Du würdest gerne mehr Sport machen, aber die Couch sieht dann doch meistens einladender aus oder du findest einfach keine Zeit?

Du fühlst dich oft müde und erschöpft und würdest gerne mehr Energie haben?

Du fühlst dich gestresst und kannst abends manchmal schwer abschalten?

Du hangelst dich von einem Infekt zum nächsten und wärst gerne mal wieder richtig fit?

Wenn von diesen Punkten 1-2 auf dich zutreffen, bist du in unserem Kurs „Länger fit leben“ genau richtig.

In diesem Kurs lernst du

• Wichtige Grundlagen für eine nährstoffdeckende gesunde Ernährung
• Alltagstipps zur Umsetzung neuer gesunder Gewohnheiten auch im stressigen Alltag
• Tricks für besseren Schlaf und Stressmanagement
• Welche Ernährungsmythen du vergessen darfst und was wirklich sinnvoll ist
• Dich selbst zu mehr Bewegung und gesunder Ernährung zu motiviren
• Alte ungesunde Gewohnheiten gegen neue gesunde Gewohnheiten auszutauschen

Neben den Videos-on-demand mit theoretischem Hintergrundwissen und vielen alltagstauglichen Tipps gibt es einen wöchentlichen Live-Austausch mit der Möglichkeit Fragen zu stellen, eine interne Facebook-Gruppe für weiteren Austausch, wöchentliche Challenges, ein eBook mit 60 gesunden Rezepten und umfangreiches Downloadmaterial, so dass eine tiefe Wissensvermittlung ermöglicht wird und sowie Motivation und Freude an neuen gesunden Routinen erlernt wird.

Im letzten Durchlauf kam so viel positives Feedback, dass wir es kaum erwarten können, eine neue Runde dieses Kurses zu starten. Die Teilnehmer*innen mochten gerade diesen Wechsel, zeitlich flexibel die Videos anzuschauen, wann es passt und so oft sie wollten und dann aber im wöchentlichen Austausch mit der Gruppe zu bleiben, über die Herausforderungen sprechen zu können, Fragen stellen zu können und auch eigene Erfahrungen teilen zu können. Und wer sich lieber zurücklehnen und passiv teilnehmen wollte, hat einfach mit ausgestellter Kamera zugehört. Des weiteren werden die Live-Termine auch aufgezeichnet, so dass auch diese nachträglich noch angeschaut werden können.

Der Kurs besteht aus 10 Modulen, die in einem Zeitraum von 12 Wochen ganz entspannt absolviert werden können (mit der Möglichkeit einer kostengünstigen Verlängerung) und umfasst alle wichtigen Themen rund um ein langes gesundes Leben wie Ernährung, Schlaf, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung, Immunsystem und mehr.

Referent*innen:

Antje Behrendt (Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke seit 15 Jahren) und

Alexander Koch (Diätassistent mit eigener Ernährungspraxis seit >15 Jahren)

Weitere Infos sowie die Möglichkeit, euch anzumelden, findet ihr hier:
https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/
Rabattcode: FRUEHLING20

Du kannst jederzeit einsteigen. Ein besonders guter Zeitpunkt ist jedoch Ende März/ Anfang April, weil wir dann thematisch beim ersten Kapitel starten. Da die Themen aber auch nicht aufeinander aufbauen, ist auch der Start zu jedem anderen Zeitpunkt problemlos möglich.