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Healthy Bites – Antje Behrendt

Gesunde Ernährung – Rezepte, Vorträge, Tipps für einen gesunden Lebensstil

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Lunchbox-Ideen

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Sandwich, Salat und Energiebällchen

 

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10 Ideen für eine gesunde Schulpause – ideal auch fürs Büro

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ZUCKERFREIE NO BAKE KÜCHLEIN 👌🏼
(🇬🇧below) Ich empfehle jedem, täglich Kürbiskerne, Sesam, Hanfsamen und Leinsamen zu essen - sie zählen zu den Spitzenreitern, wenn es um Magnesium, Zink, Eisen, Eiweiß und vielen anderen essentiellen Nährstoffen geht. Hier sind sie gleich alle in einer Frühstücksbowl kombiniert.
Water is our most important food and up to 60% of the human adult body is water.
(🇬🇧below) 🇩🇪Leckerer Sommersalat mit Pfirsichen, Granatapfel und Sesam-Tofu - der ist ganz schnell gemacht und schmeckt richtig gut.👌🏼 Süße Zutaten wie hier der Pfirsich und Granatapfel und proteinhaltige Zutaten wie hier der Tofu und Sesam runden Salate kulinarisch und bezogen auf die Nährstoffe perfekt ab. Anstelle von Pfirsich eignen sich auch Apfel, Melone oder Erdbeeren. Als Proteinquelle würde sich auch Tempeh, Linsen, Falafeln, Hummus usw. eignen.
Why you should eat as many colours as possible daily: 🌈
Chili sin carne - a nutritious and easy recipe which I prepare very often, because it’s easy to make, high in nutrients and protein and my kids like it.

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