Demnächst sind wieder kostenlose Live-Online-Vorträge geplant. „Ernährung für einen gesunden Darm“ 07.09.2022 Online-Vortrag: Gesunde Ernährung im Alltag 19-20 UhrOnline & kostenfreiAnmeldung: http://www.mediosapotheke.de/veranstaltungen Unser Darm wird von Milliarden an nützlichen Bakterien besiedelt. Das Gleichgewicht dieses faszinierenden Ökosystems hat einen sehr großen Einfluss auf unsere Gesundheit und auf unser Wohlbefinden. Mit ausgewählter Ernährung und ganz leicht umsetzbaren…
Intervallfasten – Infos und neues Video
Das Thema Intervallfasten ist ja in aller Munde und in meinen Ernährungsberatungen ist es auch das Thema, zu dem meine Ernährungskunden die meisten Fragen haben. Aus diesem Anlass habe ich hier die wichtigsten Informationen zusammengefasst und für den YouTube-Account der MediosApotheke ein Video aufgenommen, welches ihr euch über diesen Link anschauen könnt: https://m.youtube.com/watch?v=mWl5xQwCrs0 INTERVALLFASTEN Ist…
Vitamin D: Mythen, Wirkungen und neueste Erkenntnisse
Vitamin D steht seit Jahren im Fokus der Öffentlichkeit – mal als Wundermittel, mal als überschätzter Trend. Dabei kursieren zahlreiche Mythen über dessen Einnahme und Wirkung. Vitamin D spielt unbestritten eine Schlüsselrolle für Knochen und Gesundheit, doch viele Informationen in Umlauf sind veraltet oder falsch. In diesem Artikel wird mit gängigen Irrtümern aufgeräumt und evidenzbasiertes…
Stagnation im Muskelaufbau trotz Training und guter Ernährung:
Du trainierst regelmäßig, ernährst dich eiweißreich – und trotzdem tut sich wenig beim Muskelaufbau? Dieser Beitrag zeigt dir wissenschaftlich belegte Gründe für stagnierende Fortschritte – von Schlaf über Training bis Ernährung – und wie du gezielt gegensteuern kannst.
Frühling-Highlights: Vorträge, Events, Videos und Verlosung
Ich hoffe, ihr seid alle gut in den Frühling gestartet! Es gibt einige Neuigkeiten und Veranstaltungen, über die ich euch informieren möchte: 1. The Art of Beauty and Health – Messe: Am 27. und 28. März bin ich jeweils ganztägig auf der Messe vertreten und stehe für Fragen zur Verfügung und am Samstag bin ich…
Coffeinfreier Kaffee
Worauf achten beim Kauf von coffeinfreiem Kaffee
Zuckerfrei-Challenge Januar 2025
Hast du Lust, dich im Januar einer Zuckerfrei-Challenge anzuschließen? Dass zu viel Zucker unserem Körper schadet ist lange bekannt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, den Anteil von Zucker auf weniger als 10% der täglichen Kalorienzufuhr zu reduzieren, um gesundheitliche Vorteile zu maximieren. In Deutschland übersteigt der durchschnittliche Zuckerkonsum jedoch diese Empfehlungen bei Weitem. Vielleicht erwischst du…
Vortrag „Männergesundheit – Was in welcher Phase wichtig ist“
Dieser Vortrag ist Teil unseres Kurses „Länger fit leben“, in welchem es neben 10 Videolektionen zu Themen rund um einen präventiven Lebensstil alle zwei Wochen ein Webinar mit einem Wunschthema der Teilnehmer*innen gibt. Im Kursportal sind alle Aufzeichnungen dieser Wunsch-Thema-Webinare enthalten, das sind inzwischen schon über 50 verschiedene. Damit ihr einen Eindruck bekommen könnt, wie…
Einladung zum kostenlosen Live-Webinar
„Mitochondrien – Die Energie-Kraftwerke unserer Zellen“, 25.06.2024, 19 Uhr Wie wir unsere Mitochondrien verstehen und optimal fördern können für mehr Energie und Leistungsfähigkeit, eine hohe Stoffwechselaktivität und ein langes gesundes Leben. Ich freue mich, Euch heute zu einem Live-Webinar einzuladen, bei dem wir uns dem spannenden Thema Mitochondrien widmen.Wir schauen uns an, wie wir durch…
Herzliche Einladung zur 30-Tage-Bewegungs-Challenge im Mai 2024
Einladung zur 30-Tage-Bewegungs-Challenge im Mai! Hallo zusammen! Es ist fast so weit – ab morgen starten wir wie in jedem Jahr im Mai in die 30-Tage-Bewegungs-Challenge! Unser Ziel ist es, gemeinsam mehr Bewegung in unseren Alltag integrieren, so dass sie zur Selbstverständlichkeit wird, genau wie Duschen oder Zähneputzen. Jeden Tag nur 15 Minuten, und du…
Neujahrsvorsätze nachhaltig umsetzen
Jeder kennt es: Am Anfang eines neuen Jahres nehmen wir uns oft viel vor und manchmal überfordern wir uns selbst damit und werfen die guten Vorsätze schnell wieder über Bord. Ich finde ein Neues Jahr ist dennoch ein sehr guter Moment, um an ein paar Stellschrauben zu drehen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Hier…
Einladung Webinar „Wechseljahre“
Heute Abend biete ich im Rahmen meines Online-Kurses „Länger fit leben“ ein Webinar zum Thema „Wechseljahre“ an und Ihr seid herzlich eingeladen, auch als Nicht-Kursteilnehmer*in kostenlos dabei zu sein. Wir werden uns mit den verschiedenen Aspekten der Wechseljahre befassen, von den körperlichen und emotionalen Veränderungen bis hin zu effektiven Strategien, um mit diesen Herausforderungen umzugehen…
Healthy Bites - Antje Behrendt 