Wann & Wo: 07.05., 28.05. und 18.06. jeweils ab 18 Uhr, Monbijouplatz 2, 10178 Berlin. Kostenfrei.

Nach den vielen tollen Rückmeldungen im letzten Jahr möchten wir auch in diesem Mai und Juni wieder drei Abende für Frauen anbieten, die sich mit den Themen Perimenopause, Menopause, hormonelle Veränderungen, Ernährung und Achtsamkeit beschäftigen möchten.

Mir ist wichtig, dass diese Lebensphase nicht nur mit Beschwerden, Unsicherheit oder dem Gefühl „da muss ich jetzt eben durch“ verbunden wird. Denn das stimmt so nicht. Keine Frau muss einfach aushalten, wenn Schlaf, Stimmung, Energie, Zyklus, Gewicht, Haut, Gelenke oder das allgemeine Körpergefühl sich verändern.

Es gibt viele gute Möglichkeiten, den eigenen Körper besser zu verstehen, Symptome einzuordnen und selbstbestimmt durch diese Zeit zu gehen. Und genau darum soll es an diesen drei Abenden gehen: um Wissen, Austausch, praktische Impulse und einen offenen, entspannten Raum für Fragen.

Am ersten Abend, am 07.05., werden meine Kollegin Andrea Zeidler und ich über die hormonellen Umstellungen in der Perimenopause und Menopause sprechen. Wir möchten erklären, was im Körper passiert, wie sich typische Symptome besser zuordnen lassen und welche Optionen es gibt, um die eigene Lebensqualität zu stärken. Unser Wunsch ist, dass Frauen diesen Lebensabschnitt nicht als Krise erleben müssen, sondern ihn mit mehr Klarheit, Selbstfürsorge und guter Begleitung gestalten können.

Am zweiten Abend, am 28.05., spreche ich über Ernährung in dieser Lebensphase. Ich teile mein Wissen und meine Erfahrungen dazu, wie Ernährung dazu beitragen kann, sich wieder mehr in Balance zu fühlen, den Stoffwechsel zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Es wird um fundierte, alltagstaugliche Impulse gehen- ohne Dogmen, ohne Druck, sondern mit dem Blick darauf, was wirklich hilfreich sein kann.

Am dritten Abend, am 18.06., steht Achtsamkeit im Mittelpunkt. Meine Kollegin Beate Preißler wird zeigen, wie Methoden aus der Achtsamkeitsmeditation dabei unterstützen können, Stress, innere Unruhe und hormonelle Veränderungen mit mehr Akzeptanz und Ruhe zu begegnen. Gerade in Phasen, in denen der Körper sich verändert, kann es sehr wertvoll sein, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.

Die Abende finden in der Remise am Monbijouplatz 2 in 10178 Berlin statt.

Bei den ersten beiden Abenden starten wir um 18 Uhr mit Empfang und optionalen BIA-Messungen. Die BIA-Messung bieten wir an diesen Abenden zum Aktionspreis von 20 € an. Der Vortrag beginnt jeweils um 19 Uhr, dh. wer keine BIA-Messung machen lassen möchte, kann auch erst zum Vortrag kommen.

Der dritte Abend mit Beate beginnt direkt um 18 Uhr. An diesem Abend finden keine BIA-Messungen statt.

Unsere Expertinnen an den drei Abenden sind:

Andrea Zeidler, Apothekerin und Wechseljahresberaterin
Antje Behrendt, Apothekerin und Ernährungsberaterin
Beate Preißler, PTA, MBSR-Lehrerin und MSC-Teacher

Ich freue mich sehr auf diese Abende, weil ich aus vielen Gesprächen weiß, wie groß der Wunsch nach fundierter und gleichzeitig verständlicher Begleitung in dieser Lebensphase ist. Es tut gut, Fragen stellen zu dürfen, Zusammenhänge zu verstehen und zu merken: Ich bin damit nicht allein.

Wer dabei sein möchte, ist herzlich eingeladen. Meldet euch ganz einfach per Mail an: ernaehrungsberatung@mediosapotheke.de Schnappt euch eure Freundin oder kommt alleine. Männer sind natürlich auch willkommen.

Liebe Grüße
Antje